안녕하세요, 요즘 다이어트하느라 탄단지 계산법이 궁금하셨던 분들 많으시죠? 오늘은 탄수화물·단백질·지방 비율을 직접 계산하는 방법부터,하루 섭취량 계산, 적용 팁까지 처음부터 끝까지 쉽게 설명드립니다.복잡하게 느껴졌던 탄단지, 오늘 이 글로 확실히 정리해 보세요! 탄단지가 뭐길래 다이어트에서 그렇게 중요할까?다이어트를 결심하고 ‘이제는 제대로 해보자!’ 마음먹었는데,탄단지? 4:4:2? 5:3:2? 비율? g 수치? … 혼란스럽기만 하죠.그런데 이 탄단지 계산은 다이어트뿐 아니라 건강한 몸 상태 유지에 필수적입니다. ✔️ 탄단지란 탄수화물, 단백질, 지방의 줄임말로,우리가 섭취하는 모든 음식은 이 세 가지 중 하나 이상에 해당합니다. 각 영양소의 기능은 이렇습니다.탄수화물(Carbohydrate): 뇌..