요즘 밤마다 뒤척이느라 잠 못 주무시나요? 갱년기가 시작되면서 밤에 한참을 뒤척이다가 겨우 잠들고, 또 새벽에 덜컥 깨고…그러고 나면 다시 잠드는 건 정말 힘들더라고요. 몸은 분명히 피곤한데, 잠은 멀리 달아나버린 느낌. 그러다 보니 낮엔 무기력하고 자꾸 멍해지고, 집중도 잘 안 되고. 진짜, 일상이 무너지는 기분이 들었어요. 그런데 저만 그런 게 아니더라고요. 알고 보니 갱년기 여성 중 60% 넘게 이런 불면을 겪는다고 하더라고요.그래서 오늘은 제가 공부도 해보고, 직접 시도도 해보면서 효과를 본 갱년기 불면증 개선 성분들과생활 속에서 실천해 볼 수 있는 방법들을 공유해보려고 해요. 혹시 저처럼 밤이 두려워졌다면, 꼭 읽어보셨으면 좋겠어요! 왜 갱년기만 되면 잠이 안 오는 걸까요? 갱년기 불면증은 단..