요즘 밤마다 뒤척이느라 잠 못 주무시나요? 갱년기가 시작되면서 밤에 한참을 뒤척이다가 겨우 잠들고, 또 새벽에 덜컥 깨고…그러고 나면 다시 잠드는 건 정말 힘들더라고요. 몸은 분명히 피곤한데, 잠은 멀리 달아나버린 느낌. 그러다 보니 낮엔 무기력하고 자꾸 멍해지고, 집중도 잘 안 되고. 진짜, 일상이 무너지는 기분이 들었어요. 그런데 저만 그런 게 아니더라고요. 알고 보니 갱년기 여성 중 60% 넘게 이런 불면을 겪는다고 하더라고요.그래서 오늘은 제가 공부도 해보고, 직접 시도도 해보면서 효과를 본 갱년기 불면증 개선 성분들과생활 속에서 실천해 볼 수 있는 방법들을 공유해보려고 해요. 혹시 저처럼 밤이 두려워졌다면, 꼭 읽어보셨으면 좋겠어요! 왜 갱년기만 되면 잠이 안 오는 걸까요? 갱년기 불면증은 단..

혹시 갱년기 영양제, 아무거나 드시고 계신가요? 저도 그랬어요. 진짜 아무거나요."야, 나 갱년기 때문에 이것저것 다 먹어봤는데 왜 하나도 안 듣지?" 얼마 전 친구랑 점심 먹다가 이런 얘기를 들었어요. 그 말 듣는데 괜히 제 얘기 같아서 뜨끔하더라고요.사실 저도 처음엔 인터넷 후기 좋다는 거, TV에서 소개된 거... 다 시도해 봤거든요. 근데 이게 웬걸, 아무 변화도 없었어요.그때 느꼈어요. ‘갱년기 영양제는 무조건 좋다는 걸 먹는 게 아니라, 내 몸에 맞는 걸 찾아야 한다’는 거요. 갱년기, 왜 사람마다 다를까요? 갱년기라고 다 똑같은 증상을 겪는 게 아니더라고요.제 친구는 밤마다 얼굴이 화끈거려서 잠을 못 잔다고 했고, 저는요? 작은 일에도 욱하고 눈물 나고… 감정 기복이 장난 아니었어요. 이게..