아무리 잘 자도 개운하지 않고, 매일 똑같이 피곤하고, 이유 없이 여기저기 쑤신다면 혹시 염증수치가 높아진 건 아닐까요? 병원에 가서 검사하면 CRP, ESR, WBC 같은 항목에서 경고등이 켜진 걸 본 적이 있는 분들도 계실 거예요. 물론 염증수치가 일시적으로 올라갔다가 자연스럽게 회복되기도 해요. 하지만 이런 상태가 반복되거나 오래간다면, 생활 습관을 한번 점검해 보는 게 정말 중요해요. 놀랍게도, 아주 사소한 습관 하나만 바꿔도 몸속 염증 반응이 확실히 줄어들거든요. 이번 글에서는 특별한 약이나 보조제가 아니라, 지금 당장 할 수 있는 실천 가능한 생활습관 중심으로 염증수치를 낮추는 팁을 나눠보려 해요. 어렵거나 무거운 얘기보다는, 매일 실천할 수 있는 것들 위주로 편하게 함께 살펴봐요. 숙면, 회..