몸속 깊은 곳에서 진행되는 염증은 조용하지만 무섭다. 약에 의존하기 전에, 일상 속 습관만 바꿔도 염증 반응을 조절할 수 있다. 오늘은 몸속 염증을 줄이는 실질적인 생활 방법들을 살펴본다. 아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 어깨가 무겁고, 속이 더부룩하다면 단순 피로로 넘기기 전에 '몸속 염증'을 한 번쯤 의심해 보자. 염증은 상처 부위의 붉음이나 통증처럼 겉으로 보이는 것만이 아니다. 실제로는 우리 몸속 깊은 곳, 눈에 보이지 않는 장기나 조직에서 은밀하게 일어나고 있다. 특히 만성 염증은 조용히, 하지만 꾸준히 우리의 에너지를 갉아먹는다. 이유 없이 무기력하고 자주 잔병치레를 한다면, 그건 우리 몸이 스스로 회복을 하지 못하고 계속해서 방어 반응만 하고 있다는 신호일 수 있다. 그렇다면, 몸속 ..