요즘 들어 이상하게 피곤하고 무기력한 느낌, 쉽게 집중이 안 되고 자고 일어나도 개운하지 않은 날이 많아졌다면 혹시 이런 생각해 보신 적 있으세요? “그냥 나이 들어서 그런가?”, “최근에 일이 많아서 그런 거겠지…” 하고 넘기셨을 수도 있지만, 사실 이런 증상들 뒤에는 ‘만성 염증’이라는 공통된 뿌리가 숨어 있을 수 있어요. 염증은 외부 자극에 대한 우리 몸의 방어 반응이에요. 그런데 이 반응이 필요 이상으로 오래 지속되면, 면역 시스템은 점점 과로하게 되고, 그 결과 몸 전체에 다양한 피로 증상이 나타나기 시작해요. 이번 편에서는 단순 피로와 만성 염증에 의한 피로를 구분하는 법부터, 생활 속에서 느껴지는 ‘작지만 확실한’ 염증의 신호들, 그리고 이를 완화하기 위한 실질적인 생활법까지 함께 이야기 나..