안녕하세요! 다이어트를 하면서도 굶지 않고 건강하게 살 빼는 방법, 알고 계신가요?오늘은 요즘 핫한 탄단지 맞춘 다이어트 식단을 하루 3끼 구성으로 구체적으로 알려드릴게요.탄수화물·단백질·지방의 황금 비율, 식단 구성 원칙, 실제 메뉴 예시까지 모두 담았습니다. 이 글 하나로 다이어트 식단, 완벽히 이해할 수 있어요! 다이어트는 식단이 80%, 운동보다 더 중요하다?많은 분들이 다이어트를 시작할 때 운동에 먼저 집중합니다.하지만 실제 체중 감량에서 운동보다 더 중요한 건 바로 식단입니다.체지방이 줄어드는 데 영향을 주는 비율은 보통 식단 70~80%, 운동 20~30% 정도라고 보시면 됩니다. 특히 식단을 무작정 굶거나, 탄수화물을 아예 끊는 식으로 진행하면단기적으로는 체중이 줄더라도 금방 요요가 옵니..