반응형 #전당뇨관리 #혈당낮추는식단 #혈당자가측정 #혈당관리팁 #gi지수낮은음식 #유산소운동 #당뇨예방루틴1 공복혈당 정상수치 유지 [건강을 지키는 생활 루틴] 아침 혈당이 의미하는 것‘공복혈당’이라는 용어, 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 보통 건강검진에서 가장 먼저 확인하는 수치 중 하나죠. 공복혈당이란 마지막 식사 후 8시간 이상 지난 상태에서 측정하는 혈당 수치로, 우리 몸의 당 대사 기능을 가늠할 수 있는 대표 지표입니다.특히 아침에 측정한 공복혈당이 100 mg/dL을 넘는다면 경고등이 켜졌다고 봐야 해요. 당장은 증상이 없어도, 장기적으로는 인슐린 저항성과 밀접한 연관이 있기 때문에 평소의 식사, 운동, 수면 등 모든 습관이 영향을 미칩니다.그래서 오늘은 공복혈당 정상수치 유지에 도움이 되는 실질적인 생활습관 관리법부터, 자가 측정 팁, 음식 선택 방법까지 자세히 알아보려 합니다. 공복혈당 정상 수치는 얼마일까? 공복혈당은 보통 70~99 mg/dL.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
