안녕하세요. 여름철을 앞두고 옷이 가벼워지는 시즌, 체중 감량을 계획하시는 분들이 많죠.하지만 다이어트를 시작할 때 가장 어려운 건 ‘무엇을 어떻게 먹어야 하는가’입니다. 먹는 걸 줄이는 건 단기간 효과는 있을지 몰라도, 요요와 스트레스 때문에 대부분 실패로 끝나기 쉽습니다.그래서 요즘은 ‘굶지 않고 체계적으로 먹으면서 살을 뺄 수 있는 식단’에 관심이 높아지고 있어요. 이 글에서는 효과를 체감한,다이어트 식품 TOP7과 실전 식단 구성법, 브랜드, 응용 팁까지 전부 정리해 드립니다. 굶지 않는 다이어트를 위한 식품 선택 기준다이어트를 위한 식품이라고 해서 무조건 칼로리만 낮다고 좋은 건 아닙니다.‘살이 빠지는’ 데 진짜 도움이 되는 식품은 포만감, 단백질, 식이섬유, 지방 구성까지 함께 고려되어야 해..