안녕하세요! 여름이 다가오며 다이어트를 결심하는 분들 많으시죠? 이번 포스팅에서는 굶지 않고 건강하게 살을 뺄 수 있는 다이어트 식단 짜는 법을아주 현실적으로 알려드릴게요. 단기 유행이 아닌, 꾸준히 지속 가능한 식단 설계법부터 탄단지 비율 맞추는 방법, 실제 식단 예시,현실 꿀팁까지 한 번에 정리해 드렸습니다. 지금 바로 다이어트 성공 루트, 시작해 볼까요? 다이어트 식단, 왜 이렇게까지 중요할까?“운동만 열심히 해도 빠지는 거 아닌가요?”라는 질문, 정말 많이 받습니다.하지만 현실은 다릅니다. 체지방을 줄이고 체중을 감량하는 데 있어 식단의 영향은 무려 70~80%를 차지합니다. 왜냐하면 다이어트는 단순히 ‘칼로리를 적게 먹는 것’이 아니라,몸이 체지방을 에너지원으로 쓰게끔 유도하는 과정이기 때문입니..