"예전처럼 먹는데 왜 이렇게 살이 찔까?" "나잇살이라고 포기해야 할까?" 40대 후반에서 50대, 갱년기가 찾아오면서 많은 중년 여성들이 '나잇살'이라고 불리는 체중 증가로 고민합니다.과거에는 쉽게 빠지던 살이 갱년기에는 좀처럼 줄어들지 않고, 특히 복부 비만이 심해지는 경향을 보여 스트레스를 받기도 합니다. 갱년기 체중 증가는 단순한 미용 문제를 넘어, 당뇨, 고혈압 등 만성 질환의 위험을 높일 수 있어 건강 관리의 중요한 부분입니다.하지만 포기하기에는 이릅니다!올바른 갱년기 다이어트 전략과 꾸준한 노력으로 충분히 건강한 체중을 유지하고 활력을 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기 체중 증가의 원인을 알아보고, 건강한 식단 관리와 효과적인 갱년기 운동법을 통해 체중을 관리하고중년 다이어트에 성공하..